Jelaskan Salah Satu Cara Latihan Untuk Melenturkan Persendian Bahu

Jelaskan Salah Satu Cara Latihan Untuk Melenturkan Persendian Bahu. 4) Latihan kelenturan leher Tujuan melatih kelenturan otototot leher Cara melakukan Ø Miringkan kepala kesamping kiri dan kanan sentuhkan telinga kiri ke bahu kiri dan telingan kanan ke bahu kanan lakukan gerakan sebanyak 2×8 hitungan Ø Gerakkan kepala menunduk ke depan dagu menyentuh dada dan gerakkan ke belakang hingga menengadah.

Latihan kelentukan yang satu ini memiliki tujuan untuk melentukkan pergelangan jari – jari tangan Pelaksanaan latihan ini cukup mudah dengan caracara sebagai berikut Tubuh berdiri tegak dan kaki dibuka selebar bahu Lakukan gerakan merenggutkan tangan posisi di depan dada sebanyak 8 kali hitungan Gerakan membungkukkan badan 8 kali.

LATIHAN KEBUGARAN penjassmabali

Menggunakan mesin untuk membantu membentuk otot merupakan cara yang bagus untuk menghabiskan waktu di gym Namun mesin itu tidak boleh digunakan sebelum kamu sempat mengendurkan persendian Pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk memastikan tubuh dan pikiran dalam kondisi yang tepat untuk menangani peralatan gym dan tentunya.

MacamMacam Bentuk Latihan Kelenturan Tubuh, Ketahui

Tidak hanya pemanasan yang ekstensif kelas dansa menawarkan peningkatan fleksibilitas menggunakan otot dan persendian dalam berbagai cara melalui gerakan dansa juga akan membantu memperpanjangnya Zumba adalah salah satu tari paling populer semua yang menggulung bahu dan berputarputar belum lagi perubahan arah akan melakukan peranan.

Buku Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan kelas

Latihan kelenturan sendi bahu Cara melakukan adalah dengan berdiri tegak kaki dibuka selebar bahu kedua tangan direntangkan ke samping Putarlah kedua lengan dengan putaran kecil sampai keputaran besar dan dari putaran pelan sampai putaran cepat dengan arah putaran ke depan dilanjutkan putaran ke belakang.